早くも夏ばて

いくらほど暑いんですか　今日は

外を少し歩いても　目はくらくら　いっぺんに真夏になってしまいました　昨日までは　いつになったら夏になるのだろうと思っていたのに

明日は中央市場にでも行って　うなぎを食べようかしら　まさか　中央市場の中の食堂じゃ偽物は出さないだろうな

うなぎ事件　なにがどうなっているのか　全然わかりません　新聞をよく読んでも　上手に解説出来ていない　うなぎなら　うなぎの流れだけ説明してくれませんかねー　お金ならお金の流れだけ　

中国産のうなぎということですから　うなぎは中国にあったんですよね　どこがいくらで輸入したんですか？　２５６トンのうなぎってどれくらいの量なんですか？　

偽装うなぎを３．６トン売った罪なんですよね　残りの２５２トンのうなぎはどうなっているんですか？　中国から来たうなぎの動きだけ　だれか教えてくれませんか

７億７０００万円で神港魚類に売ったとでてますけど　そうすれば神港魚類は儲けたんじゃなくて　損をしたんですよね　だれが儲けてだれが損をしたんですか？　わかりません　もう少し丁寧に説明してくれませんかねー　新聞社

商店街にもうな丼のチェーン店があります　うな丼　５００円です　客は中国産と知っていて食べます　まてよ　半分ぐらい　中国産って知らずに食べているのかなー　一般大衆というのは結構馬鹿だから

中国産でもいいんですよ　いくら緑色のヘドロのようなところで育っていても　体に害があっても　お金ないもので　そんなものを食べなきゃ仕方ないんですよ　って解っている大衆ってどれくらいいるのだろう

暑さのせいで　私の頭もおかしくなってきたのかなー　書いてることが支離滅裂だ！！

夢の６３キロ

今日　くいしんぼう手帖を訪問すると　しばし休刊するとのこと

ほづまさんに　食べ物のブログは命がけだね　と言っていたら　本当にそうらしい

メタボがひどくなって　これからダイエットに励むらしい　だからもうあまり食べ歩きが出来ないそうです

梅田から事務所まで歩くように提言しておきました　往復でちょうど１００００歩ぐらいになるかな　雨の日は無理をしないで地下鉄に乗ればいい

生活習慣にすれば　そんなに苦しくないです　

私は　夢の６３キロ台に突入　５キロ減っています　なんとか６０キロ台にと　これからも頑張るつもりです　しかし毎日比べても変化は感じないものです　でも３ヶ月ほど前の写真と比べれば一目瞭然です

体重の変化

この頃　体重が６５キロを割ってきました

朝５時半か６時ごろに起きています　年寄りだ！

７時に家を出て　３０分歩いてジムに到着　７時半から風呂に入り　８時に出て体重計に乗ります

６８キロ台から６５キロ台にはすっと来ました　最初の３ヶ月は全然変化がなかったのですが３ヶ月が過ぎれば　すっと落ちました　しかしそれからまた動きません

しかし１ヶ月経ち６５キロを割るようになって来ました

８時１５分から帰路につきます　４５分に家に着き　着替えて店のシャッターを開けます

朝はあいも変わらず　カップスープ１杯だけです　クノールですがこれで空腹は押さえれます

このあいだ買った８２センチのズボン　ウエストの後ろの方でだぶっています

いよいよはかれなくなった古いズボンを引っ張り出さなければだめのようです

なんとか　体重　６０キロにしたいものです　そしてウエストも７６センチぐらいになれば　言うことなしですが

百日咳？

どうもすっきりしない

朝起きると　まだのどが痛い　新聞によると　百日咳がはやっているらしい

２週間ほど　咳が続くらしいが　私はもう十日ほど経っているから　あと４～５日の辛抱か？

夜は　のだめのビデオを見なおしているのだが　メインのＤＶＤプレーヤー（パイオニア）では見れないことが多い　ＤＶＤを排出してしまうのだ

やはり　コピーしたものだからなにか信号が入っているのだろうか　ソニーの再生専用のプレーヤーでは　不自由なく見れるのだが

体も気分も　なんとなくうっとうしい　はやく五月晴れになって欲しいものだ

復活しました

今朝はジムまで歩いて行きました　

毎朝入る大浴場　温泉効果というか　体を温めるのは　健康によいですね

首までつかって　汗が噴出すまでぬくもります

自転車を置きっぱなしにしていたので　それに乗って帰るつもりでしたが　どうしても歩きたい心境で帰りも歩きました

首のコリも　ようやく取れてきました　のどは痛いですが　熱はでません　だいぶ体力がついてきているんですね　たぶん風邪にかかっているのでしょうが　ひどくはなりません

最近の困ったこと　ズボンを２本買っていたのですが　ぶかぶかです　ウエストも締まってきたみたいです　嫁さんに　なんでそんなに大きなズボンをはいているの　って笑われました

ウオーキング　効果が出るまで３ヶ月かかりましたね　また古いズボンを引っ張り出さなくっちゃいけませんね　

首がまわりません

いまだ体調不良

首が動きません　一昨日ぐらいからのどが痛くなってきました　風邪のようだがのど以外は風邪の雰囲気ではありません

昔ゴルフをしていた頃　プレーをした日はなんともないんですが　２～３日経つと　肩や首が凝りつけてくる　目が見にくくなるという症状に悩まされました

精密検査をすれば　背骨に欠陥がありました　背骨の柔軟性がありません　（軟骨を硬骨が覆い１本の棒のようになり前後左右にあまり動けません）

その頃には交差点で信号が変わっても走ることも出来ませんでした　（背骨にひびき　ものの１０メートルを走ることが出来ませんでした）

当時　なにか運動をしなければと思い　水泳を始めました　ところが週に２回ほど泳ぐと　半月もしないうちに　寝返りもうてないぐらい背骨の痛みがでてきました

かろうじて出来た運動は　学生時代にしていたテニスだけでした　不思議なことに　テニスだけはかろうじて出来たのです

それから　だんだん体調は戻り　今は不自由なく生活が出来ていますが　吉野の下り道　かなり背骨に負担がかかったものと思われます

１日１００００歩をあるいていますが　山登りのような坂道は歩いていません

これからは　すこしずつ山道も歩こうと思っています　（もちろん　こんなことは日曜日にしか出来ませんが）

ところで　１日１００００歩　３ヶ月が経ち　かなり　効果が出てきております　体重が２，５キロ減りました

それよりも　もっと驚くことは　血圧が正常になってきました　ジムで測っても　１２０台や１３０台になってきています　運動をする　体重を減らす　この二つの効果により　血圧が下がったのでしょう

これからは　もう少し負荷を高めて歩こうと思っています

ばててます

昨日になって　ふくらはぎがパンパンになりました

サロメチールをいっぱい塗って寝ましたが　もうひとつです

１日経って痛みが出てきました　年ですねー

今朝は自転車に乗ってジムに行きました

３０分ほど　湯船やミストサウナで　首のストレッチや足のストレッチをしてなんとかしのいでいます

だから今日のブログはこれにて終了　おやすみなさい

昨日 思ったこと

昨日　あれだけ歩いたのに　疲労感が全然ありません

ヴァームのせいでしょうか　朝１時間のウオーキングの前と　京都の墓参りの前に１本　合計２本のヴァームを飲んでいました　（１週間ほど前から　朝のウオーキングの時に　ヴァームを飲むようにしています）

帰りの電車の中でも　普段なら眠りこけるのですが　囲碁の本を読んでいました

ヴァーム　グリコーゲンを燃やさずに　脂肪を燃やしてエネルギーにすると書いてあります

この脂肪を燃やしてエネルギーを抽出すると　乳酸が発生しなくて　疲れにくいらしいです

もちろん　私は　疲れないより　脂肪を燃やすのほうに注目しているんですが　宣伝文句に偽りなしですか

それと　食事　昨日は　５時ごろにカレーライスを１杯食べただけ　実は朝　サウナで　週刊現代を読みました　昨日の食事というコラムで元オリンピックの体操選手の昨日の食事が紹介されておりました

朝食　なし　昼食　ドライカレーと果物　晩ご飯が写真で紹介されていました

ご飯　半膳　春巻き１ケ　豚か肉の焼いたやつ２切れ（小さいです　二口と紹介されていました）とキャベツのみじん切り　味噌汁

一目で　わー　少ない　と思いました

若い頃　よく太った友人がいました　スポーツクラブで知り合った彼でしたが　何も食べなくても　水を飲んでいるだけで太る　と言っていました

でも　一度　食事をしたら　食べるは　食べるは　私とは　全然量が違いました

でも　本人は　そんなに大食漢とは思っておりませんでした

このように　私　食べていないのに太る　と思い込んでいるのは　間違いですね

食べているんです　だから　太るんです　

で　その雑誌の写真　頭の中に叩き込んでおきます　私も食べすぎです　というか　うどん１杯食べても　あのどんぶり１杯分が　胃袋の中にワープしたかと思えば　あとのごはんなんか　食べる気になれませんものね

雑誌の写真の食べ物の量　全部合わせても　どんぶり１杯にはならないだろうなー

ということで　当分私の朝食は　これに決めました　今朝　玉出で買ってきました　スープといっても　牛乳を混ぜたり　調理が必要なものがあるんですね　これは　マグカップに入れて　お湯をそそぐだけ　簡単です

２ヶ月ほど　１日１００００歩を続けましたが　健康になるだけで　体形は変化なし　本格的に食事制限をいたします

しかし　考えますと　毎度毎度　満腹になるまで食べていた　これでは　食べ物に対し　ありがたい気持ち起こりませんね　少ないめにすれば　いっぺんに　食べ物のありがたみがわかります

腹八分目　昔の人はよいことを言っていますね　

メタボ考 ３ 結論

ナイシトール　やはり止めます　体の変化がきつい　かなりきつい漢方薬ですね

お腹が痛くなります　どういうふうにといいますと　ひどい便秘のときに下剤を飲む　お腹はぐるぐる言っているのに便がでない　そんな感じです　しかも私は便秘ではありません

快便だったのに　今はそんな雰囲気ではありません　やはり薬に頼るのは止めましょう

メタボは　食事と運動で退治します

結局　メタボの人の望みは　現状から過去にもどりたいのです

ということは　現状で健全な生活をしても　（収支０の生活をしても）　現在の姿は変わらない　これが悩みになるのです　

元の姿に戻るには　不健全な生活を１時期しなければならない　栄養失調な生活をして　ためこんだエネルギーを使わなければならないのです

いかに運動をしても　現状にいたる食生活を変えなければ　適正な運動で　やせはしないのです

食事を変えなければいけません　ゆっくり食べる　（よく噛んで食べる）　少なく食べる　食べたあとは３時間は起きている　そして運動

運動がさきにきても仕方ありません　食事療法　ありきの世界です

いかに食べるという本能に打ち勝つか　知性をもっているか　の世界です

かの　アメリカでは　太っていてはエリートの世界へ入れません　本能に打ち勝つ知性があるかどうか　見られます

今朝は１時間の歩行のあと　かなりの空腹感におそわれました　いつもなら立ち食いうどんに行って　うどんかそばを食べてしまうのですが　今日はバナナ１本　それとコーヒーで済ませました

それで　空腹感はなくなるんですね　目一杯食べなくても　少し食べれば空腹感はなくなります　そんな生活をすればよいのですね

食べる量を減らします　１日１００００歩は続けます　そして縄跳び　（ナイシトールは止めます）

私この１ヶ月　食べる量を減らしていませんでした　それとなるべく日本酒を焼酎に変えていこうと思います

春の薄着は自信満々で迎えたいと思います

メタボ考 ２ 縄跳びダイエット

ナイシトール　これって強烈　劇薬でしょうか

たった１日で　お腹が柔らかくなりました　（これは口コミにも書かれていた）　指で押しても　硬く弾き飛ばしていた私のお腹

今はプヨプヨです　つまめます　お相撲さんのお腹みたいに硬かったのに　今は普通の肥満児のお腹のようです

でも　お腹の脂肪が　なくなるかどうかは　これからの結果待ちです

昨日　ネットでいろいろ調べました　食事　ルンさんや　ゆきなさんから指摘があったように　食事を抜くのはよくないみたいです　２回にするほうが３回食事をとるより　肥満の原因になりそう　３回きちんと食べて　１回の量をへらす　これがベター

私　白いご飯が大好きなんです　白いご飯あてに　お酒が飲めるぐらいです　長い間　ご飯やうどんで太るとは思っていませんでした　肉を食べなければ太らないと信じていました

でも　牛や豚　穀物だけで太りますね　炭水化物が太る元なんですね　考えを変えなくっちゃ

さて　どんな運動がよいのかも　調べました　自転車と歩行　これはほぼ同じエネルギー消費です　ジョギング　これは３倍ほどのエネルギー消費　　ゆっくりの平泳ぎこれが５倍ほど　クロールは９倍もあります　　縄跳びは歩行の４倍のエネルギー消費です

だから　朝のウオーキング　６０分　これはいままでしていた自転車の倍のエネルギー消費です　（自転車ですと３０分で往復してしまいます　回り道をして倍の時間　自転車に乗って同じ消費量になります）

縄跳びダイエットに注目しました　経験者（ほとんど女の人）の口コミで　注意しなければおっぱいも小さくなるとあります

おっぱいを固めていなければ　ゆれて　おっぱいもダイエットしてしまうと

目からうろこ　これは　私が縄跳びをすれば　私のお腹がゆれて小さくなるということではないでしょうか

さっそく　ほこりまみれになっている縄跳びをとりだしました　当分　夜のトレーニングは縄跳びと決めました

メタボ考 １ ナイシトール

今朝　６時半のラジオで目が覚めるも　二度寝してしまった　飛び起きると７時半

あわてて　ウインドブレーカーに着替える　今日は歩きでは間に合わない　久しぶりで自転車でジムに行った

久しぶりに自転車に乗ると　何か違和感が　お腹が邪魔になるのである

１日１００００歩　もう１ヶ月になる　効果は現れているのか　どうか

半年ほど前まで　３０分ウオーキングをすると腰が痛くなっていた　それが今は１時間歩いても平気　たしかに体力はついてきている気はしている

しかし　この１ヶ月　体形はますます悪くなっている様子なのだ

今朝　はっきりわかった　あまりにも健全なダイエットをしていたのだ

たとえると　理想的なダイエット　女の人がもっともうらやむダイエット

つまり　バストを小さくしないで　他の部分だけをダイエット　これが私の体に起こっていたのだ

ウエスト部分（ズボンのベルトの部分）　ここから下　下腹部　足は見事に引き締まっている　しかし　ここから上　ここが女性にすれば　バストアップされているのだ　

バストが持ち上がってＣカップがＥカップになるように　お腹の脂肪が上へ上へと上がっているのだ　一番太い部分は　おへそより　まだ５センチ上の位置である

ようするに　１日１００００歩では　お腹の脂肪を消費するには至っていないのだ

筋肉がつくにつれ　脂肪が上へ上へと移動しただけであった

一昨日　嫁さんがメモにナイシトールと書いていた　名前ぐらいは知っているが　ネットで検索をしてみた　よく売れている薬らしい　しかし　副作用の注意書きが気になる　漢方薬で耳慣れぬ言葉も出てくる

高血圧と診断された人は　医師に相談を　と書いてある

それで　かかりつけの医師にＦＡＸをおくっておいた　返事がなかったので　近所のダイコクへ買いに行った　あうかどうか解らないので一番小さな瓶を買った　メジャーも付いていた

夕方　医師から電話があった　薬の内容がよくわからない　（漢方薬なので西洋医学とは違うらしい）　止めておきましょう　ということであった

でも　もう買ってしまっている　とりあえず買った分は飲むことにしよう　下剤としては効果があるらしいのだが　私は便秘ではない（ここも買うか　買わないか　ひっかっかったところだが）　おかしなことに　今朝は便通がなかった　どうも反対に効いているみたいだ

腹はすいているのか

同窓会旅行で　さんざん悪評をかった私のお腹

どうすればよいのか　じっくり考えた　やはり　食べすぎであろう

昨晩　嫁さんが法事で実家に帰っているので　私と子供の晩ご飯に　ほっかほっか弁当を買ってきた

子供は量が足りないだろうなと思っていたのだが　私も足りなかった　子供はそばを　私はフライパンを出し　ドライカレーを作った

どうも　年の割りに　胃袋が大きくなりすぎているみたいだ

早食いである　頭に　食べたよー　と信号が行く前にどんどん食べてしまっている

酒も同じである　飲んだよー　と信号が行く前にどんどん飲んでしまっている

ゆっくり飲めば　たとえば　１時間でビール１本　それでも　結構まわるものである

ご飯　茶碗１膳　１時間かけて食べれば　満腹するんだろうなー

あと　朝　昼　夜　時間が来れば食べなければいけないような気になっている

今朝　朝ごはんを抜いた　じっくり考えた　私お腹空いているの？　空いているという返事が返ってこなかった　というわけでお茶だけを飲んでいる　

今になって　空腹感が襲ってきた　昔　侍は　武士は喰わねど高楊枝といって水を飲んで空腹を我慢した　お茶でも空腹感をいやせれるのであろうか

健康のためには　朝ごはんを食べて　晩ご飯を抜いた方がいいのだろうが　とりあえず出来る方法で　食事制限するつもりである

さぬきうどん四國屋

昨日は　えらい雪でしたね　大阪でも久しぶりに雪が積もりました

皆さんは　自分の歩幅を知っていますか　万歩計の中に歩幅を登録する項目があります　適当に入力していたのですが　今朝　松島公園できっちり測りました　公園には１週４００メートルのウオーキング道路があります

これを何歩で歩けたか　それから割り出しました　私の歩幅は７４センチでした　万歩計に再登録　今日からはちゃんとした距離も出ます

雪が積もっている松島公園です　この後クラブまで歩いていき　一風呂浴びて　梅田へ出ました　アバンザで嫁さんと待ち合わせをして　お昼ごはんの探検へ

今日は評判の讃岐うどん四國屋　ところが　サンケイビルにたどり着けません　もう一度西梅田の駅まで戻り　駅員さんに教えてもらいました

ここは　カレーうどんが評判の店です　で注文はもちろん　カレーうどん定食　ビルは少しはずれの場所なんですが　お客さんはひっきりなしに入ってましたね　実はカレーうどん定食　これについている生たまご　これをどのように食べるのか　興味がありました　くいしんぼ手帳のほづまさんは　カレーうどんと食べるらしいですが　店の人に聞きますと　普通はご飯に 混ぜて食べる方が多いそうです

私たちも教えてもらったとおり　ご飯にかけていただきました

うどんは腰もありおいしかったし　お腹もいっぱいになりましたが　また　 わざわざ食べにこよ うとはおもえませんね　カレーうどんとたまごかけご飯の関連性もわかりません　ブログで評判のてん川のカレーうどんは　どんな味なんでしょう

ぶどう亭　はがくれ　四國屋　と探検しましたが　何回もリピートしているの は　ぶどう亭だけです　（もちろんインデアンカレーは別格です　３０数年リ ピートしています）

四國屋を出て　ハービスを散策　ここもしゃれた店がいっぱいですね

大阪駅前ビルはサラリーマンのおじさんの街の感じ　こちらはおしゃれな 若者の街の感じです　１０００円前後出せば　いいレストランがいっぱいです

その後嫁さんと別れて　囲碁サロンへ　今日は宮本直毅プロの指導を受けました　５子局で勝利　途中で攻めすぎておかしくなりましたが　２目残りました　次回からは４子でしょうね　

気分よくセラーバーで１杯飲んで　歩いて帰りました

空には　鎌のような三日月

今日の歩行は１５６４２歩　今日も無事１００００歩を越えました

万歩計

大阪国際女子マラソンの日に買った万歩計　親戚の不幸のためお留守になっていました

昨日からまたウオーキング開始　昨日は無事１００００歩を越えました

朝７時から　スイミングクラブのあるホテルまで歩きました　３０分　それから入浴　汗を流して　３０分歩いて帰りました　朝９時までに１時間のウオーキングです

これで７０００歩弱　距離４．４キロ　６７分　２８１Ｋカロリー　脂肪８．４ｇの燃焼

夜１００００歩を超えるまで　松島公園を歩く

昨夜も今朝も雪が降っていますが　一生懸命歩いていると寒くはありません

１００００歩歩くのに　１時間半かかりますね　やはり早朝に１時間作らなければ無理ですね　それと残りを夜に歩く

でも　今朝気がついたんですが　３０分歩いた後　風呂に入るため衣服を脱いだんですが　手や足は温かいのに　お腹　これがひんやり冷たいのです

お腹の脂肪　血管が通っていませんね　だからお腹はやせにくいのかなー　最近ズボンがよくずり落ちるのです　完全にウエストがなくなっています　ビアダルのような体形です　ズボンがひっかかる場所がありません

早くお腹退治しなければ　しかし冬の衣服　肥満の敵ですね　太っていくのが感づきにくくなっています

頑張るぞ　１日１００００歩！！

今日は歯医者に行く

今日は歯医者に行く　

年末　歯が痛くなって　ぎりぎりで歯医者に駆け込んだのだが　どうもその日にさわってもらった歯は　痛みの原因ではなかったようだ

困ったことに　どの歯が痛いか解らないのである　右の奥歯であるということは　真実なのだが　上か下か　これが自分で判断がつかないのである

第一感では　右の上の一番奥なのだが　この歯をコンコンとたたいても　痛みは増えも減りもしないのです　冷たい水を含んでもしみません　一生懸命どこがしみるのか　感じ取ろうとするのですが　わかりません　

そのうち　右の下の一番奥が　かすかにしみるのかなーなんて思って　歯医者さんには　この歯みたいですと言ったのですが　実際に治療が始まったのは　上の奥歯でした

麻酔をうって　がりがり削られました

歯の痛みは　我慢できないというほどのものではなかったのですが　常時痛みがあり　耳の付け根辺りまで痛くなってきます

まだ麻酔がきいていますので　はたしてその歯でよかったのかどうか　解りませんが　ちょっと様子をみようと思っています

昨日の血圧

昨日の飲酒

日本酒　（燗）　１合　　グラスワイン　赤１杯　白１杯　　酎ハイ　１杯　（焼酎３０ｍｌ）

於ける　立ち飲み屋　　ちょっと飲みすぎ　友人と楽しく飲んだため　

店を出て　二軒目に行こうとしたのですが　目的の店が定休日のためおあずけ　よかったです　もっと飲みすぎるとこでした

家に帰って　ＤＶＤで　ローマの休日を見て　寝る前に血圧を測りました

昨日の血圧

１４０　６７　９４　１０：５５ＰＭ

思ったより低いです　ただし脈拍は多いです　血圧いい傾向と思っていたら　今朝　ジムで測ると　１５７　９０　９３　７：５２ＡＭ　　

１２７　８１　８１　７：５３ＡＭ　（４日）　１昨日ジムで朝測った分です　朝の血圧がだいぶ上がっています　酒を飲みすぎた翌朝は　血圧が高いということかな

やっと買った ルービックキューブ ２×２

昨日の飲酒

焼酎　４０ｍｌ　（ソーダー割り）　昼です　

夜　ビール大瓶　１本　冷酒　０．５合　チューハイ　１杯　（焼酎３０ｍｌ）　友人と立ち呑み屋で

昨日の血圧

１６８　７７　８６　１０：４６ＰＭ

順調に下がっていたのが　また悪化してます

今日（休み）も　ゆっくり寝ました

のど自慢を見て　囲碁の勉強会へ　血圧また上がっているだろうなーと思いながらサウナへ　一風呂あびて　血圧を測ると　

１５９　８５　８６　６：３０ＰＭ

昨日までの測定は　晩に飲んだ後でしたから　血圧は上がっているのだろうなーと思っていました　今日は　飲んでいませんから　正味です　（でも　囲碁をしたか）

今日の競馬　はずれ　１１　オディール　から１０点流し　軸が外れました　これで４勝４敗

サウナから出て　セラーバーで　ウイスキーのロックを１杯ひっかけて　梅田へ出ました

写真はセラーバーの前のクリスマスの装飾です

阪急３番街のホビーセンターへ行って　ルービックキューブの２×２を買いました

これぐらい　自分で解けるんでしょうね　暇つぶし　ゲット！！

転送！！

昨日の飲酒

夕方　立飲みやで　焼酎　９０ｍｌ　（大きなコップで水割り１杯）　晩ご飯のときに　焼酎　３０ｍｌ　（ソーダー割り）

昨日の血圧

１５５　７２　８６　ＰＭ９：５８

ツタヤが半額なので　ＤＶＤを２本借りてきました　大昔の日本映画　電送人間　美女と液体人間　

ゴジラから離れて作られた空想科学映画です　たぶん中学時代の映画かな

しっかりと作られた映画でした　画面もきれいでした　びっくりしたのは　あのスタートレックより先に　（何年も前に）　転送を考え付いていたことです　人間を一瞬のうちに違う場所に移動させます

３丁目の夕日の映画がなつかしく見られていますが　それ以前の時代でも　その当時撮られた映画を見ると　風景とか景色がよみがえります　そんな時代から現代は　たしかに便利になっていますが　心の面ではあまり進歩していませんねー

追伸　年度を調べました　美女と液体人間　１９５８年作です　（電送人間は１９６０年作）

私は１０歳　小学生です　小学生でこの映画を理解してます　またこの映画　特撮が素晴らしいです　最新のスタートレックと比べても　見劣りしません

日本人　どうしたんでしょう　戦後１０年で　これだけの進歩　

というか　この時代　日本は神がかり的な進歩をしています　撮影の技術というか　ポリシー　また原作の先見性　今でも充分に通用します

私はものすごい時代に生きてきたんですね　少し前　韓国の映画　漢江の怪物　を批判しました　今の若者　この映画を評価していますが　この日本の映画の足元にも及んでいません　やはり　韓国　中国は　日本より５０年　（半世紀）　遅れています

しかし　半世紀進んでいるはずの日本　急ブレーキを踏んでいます　というよりは　後ろに向かってダッシュをしている感じです

おごる平家は久しからず　昔の日本人は　なんでもお見通しですね

夢人の高血圧日記

昨日の飲酒

晩酌に　日本酒（燗）　１合　　ビール　３５０ｍｌ　１本

（１日の量としては　まれにみる少量です）

昨日の血圧

１６４　６９　８９　ＰＭ９：５５　　（最高血圧　最低血圧　脈拍の順です）

もちろん朝に降圧剤を飲んでいます　私の場合　下が　普通　７０台ですので少し安心していますが　上が高くて　脳溢血が心配です

酒を飲むと　だいぶ上がるみたいですね

どうした 私の心臓

昨日夜　食事が済んで　テレビを見ていたんですが　ふと　血圧を測ってみようという気になりました

別にドキドキするとか　頭がずきずきするとか　なにもなかったのですが　なんとなく　測ろうと思いました

最初表示　計測不能　おかしいなと思って　もう一度測ると　１８７　７５　１０１　ＰＭ９：３２

あわてて薬を飲んで　横になりました

次に測ると　１７６　７９　１０１　ＰＭ１０：０６　少し下がりましたが　脈拍数が変わりません

相変わらず　早鐘のように心臓は脈を打っています　布団に入って　２時間ほどこの状態でした　

私の心臓どうしたのでしょうか　なにを勘違いしているのでしょう

高血圧　軽く見てました　通風が薬できれいに消えてしまいましたので　高血圧も薬さえ飲んでいればよいと思い　酒も生活態度も変えませんでした

そうですね　高血圧　原因がわかっていません　薬といっても血管を広げる作用があるだけです　原因の治療にはなっていません

酒を控えましょう　（止めようと言わないところが私らしい）

食べるのも控えましょう　（ダイエットがいいらしいです）

モーツワルトをもっと聞こう

薬の話

薬を飲んだか　飲んでいないか　迷うことがよくあります

一昨日　朝　血圧の薬を飲んだのですが　夕方　少しふらつくと思って　血圧を測ると　１７５に上がっていました　友人の医者に電話をかけたのですが　通じず　しかたがないので　もう１錠　飲みました

１日１錠なのによかったのかなー　問題は次の朝　私は飲んだつもりがなかったもので　昼に１錠飲んで　薬のカラをゴミ箱に捨てようとしたら　そこには　すでに薬のカラが捨てられています

無意識に朝　薬を飲んでいたのかなー　それに気がつかず昼にも飲んでしまったのかなー　なんてことを　昨日　立ち呑み屋で話をしていたら　今日薬ケースを持ってきてくれました　その人も立ち呑み屋の常連で　ガンです　薬のみの先輩です　（高血圧にガン　どんな立ち呑み屋だ　笑）

物忘れが激しいですが　飲み忘れるということはないんです　飲んだことを忘れて　もう一度飲んでしまうことがあります　（よけい悪い　笑）

血圧を下げる薬なので　危険です

そんな　痴呆老人のカンです　明日の競馬　マイルチャンピオンシップ　どれが来るか予想できません　１００パーセント　カンです　９　カンパニー　それから　６、７、８、１１，１２へ　ボックスでいきたいんですが　今秋は　１頭からの流し　これで勝って来ていますので　流しでいきます

ビリーズブートキャンプ 入隊

土曜日　セラーバーで飲んでいて　バーテンダーと話をしました　同窓会まであと２週間

このお腹　もう少しどないかしたい　と

話を聞くと　ビリーのブートキャンプをすれば　２週間でお腹の筋肉が割れるらしい

ＤＶＤを持っているらしいので　貸してもらうことに

それで　昨日もバーに寄って　ＤＶＤを貸してもらいました

家に持って帰って　プレーヤーに入れると　何回しても　ＤＶＤを排出します

仕方なく　コンピューターで再生しますと　ちゃんと再生できました　次に　再生専用のＤＶＤプレーヤーでも　再生できました　どうして再録用のプレーヤーでは　だめなんでしょう

まあ　２０分ほどしただけですけど　（１時間みっちりすれば　筋肉痛で夜中大変なことになるらしい）　布団の中で　体が火照って違和感がありました

まあ　効果があるということですか

途中で除隊しなければ　オパッピーみたいに　お腹がわれてる？　そんなことはありえないでしょうね

市岡高校１８期同窓会

いよいよ１０月も今日で最後です　月日の経つのは早いもので　あっという間ですね

気候もやっと秋の気候になってきました

来月２３日　高校の還暦同窓会が開かれます　ダイエットも　もう待ったなしです

５月に頑張ったんですが　６月から高血圧がわかり　少しお休みぎみ　でもダイエットの理屈はわかったつもりです　一昨日から　１日に３０分以上のウオーキングタイムを２回から３回持つようにしています　特に　晩ご飯の後　すぐに眠らないで　ウオーキングをするように気をつけています

あとは　食事制限　明日から食べたものを記録しようと思います　毎日体重計に乗る　毎日何を食べたか記憶に残す　これでＯＫ（のはず）

体重はあまり変わらないかも知れませんが　体形は変えるつもり

話し変わって　食欲の秋　このごろグルメのブログをよく探検しています　特に大阪駅前ビル界隈　庶民の味　庶民の値段　５００円ぐらいから　高くても１０００円を超えない料理

Ｂ級グルメと呼ぶそうです　皆さんコスパと味を追求しています

でも　５００円を超えない　吉野家さんは　Ｃ級グルメになるのかな　私　ここの味　大好きですよ

バブルがはじけた日本を救ったのは　政治家でもなく　官僚でもなく　食の吉野家と　衣のユニクロだと思います　この２社がなければ　庶民の　衣食は守れなかったでしょう

この２社が改革してくれたおかげで　衣食の分野は守られました　表彰状を渡さなくっちゃいけませんね

体調

昨日　年賀状の見本作りをしようと思っていたんですが　平日に出来るではないかと思い　昼から囲碁サロンに行ってしまいました

ところが　１局打っていると　心臓が　ドキドキ　してきました　おかしいと思いながら　思考をとめ　考えずに打つように心掛けました

相手は　普段からよく打つ人です　別に緊張をしなければならない相手ではありません　（もちろん　勝ちましたよ）

１局でやめ　テレビで競馬を見ました　その後　スイミングの血圧計で測れば　１６６　やはり　少し高くなっています

１時間ほど泳ぎ　風呂でゆっくりして　もう１度計測　１４４に落ちていました

私　囲碁の県代表ぐらいなろうと思っていたのですが　これでは　無理ですね

体がもちません　毎日　高血圧の薬を飲んでいるのですが　昨日は日曜で飲み忘れていました　囲碁をうつと　血圧が上がりますね　薬を飲んでいても　上がる傾向にあります

もう　大会に出場は無理ですね　

やはりこれからは　海を見ながら　のんびり釣りですか

通風博士

夕べ　血液検査の結果を聞きに病院へ行きました

６月初め　血圧が１９８もあり　あわてて検査を受けたとき　尿酸値は１０でした

このときは　通風発作は出ていなかったんです　が　７月末　夏祭りの少し前から　通風発作が出てきました　去年もらっていた薬を飲んで我慢し　祭りが終わって　落ち着いてから　病院へ行き　血液検査を受けました

その結果を昨日聞きました　な　なんと　尿酸値４．８　当日した尿検査でも　潜血は見られませんでした

検査結果は完全な健康体　これが　７月２６日の血液検査結果です　この時には　１週間ほど通風の薬を飲んだ後でしたので　薬は完全に効いていたことを示しています

しかし　実際にはまだ　通風発作に悩まされています　私のような通風キャリアになれば　体のあちこちに　尿酸結晶が沈殿しています　血液の尿酸値が正常になれば（低くなれば）　これが　今度は血液中に溶け出します　関節で　部分的に高尿酸になり　発作を引き起こします

痛む場所が　あちこち　動き回ります　いままでの発作の履歴を見ているような感じです

お医者さんから　ビール飲んでもいいよ　って言われました　別にやめていませんでしたがね　薬（ナーカリシン）はもう少し続けるように言われました

体から　尿酸結晶が抜ければ　どうしましょう　でも　私の場合　尿酸の排出不全が原因ですから　薬は量を減らしても　飲み続けなければならないんでしょうね

通風になるのが怖いからといって　ビールをやめて　焼酎を飲んでいる人がいますよね

全然関係ありません　ビールから体内に入るプリン体　微々たるものです　普段食べるものにも　プリン体　たくさんあります　通風の大半は　排出不全です　これをなおさなければなりません　通風のために　アルコールをやめる　これは効果あります　だから　ビールをやめても　焼酎を飲んでいたら　なんにもなっていません

通風は　贅沢病ではありません　活発な生活をしている人ほどかかりやすい病気です

若い人でもかかります　スポーツをする　そのストレスで尿酸値は１上がります　実際にスポーツをして　もう１　尿酸値が上がります　あー　いい汗をかいた　とビールで乾杯してもう１　計３ぐらい　簡単に上がってしまいます　こういうのを続けていたら　高尿酸症になります　尿酸値７以上が　要治療です

私　いま４．８　これで　明日テニスをして　ビールで乾杯すれば　７．８になります　そして　　それが排出されなければ　すぐに　高尿酸症になります

尿酸コントロールのために　薬は続けなければいけないんでしょうね

通風 ベト７

それからの通風　今回　痛みがなかなかひきません　もちろん足が倍ほどにはれ上がり　風があたっても痛むというような　強烈なものではありませんが

発作の予感があったときに　発作を止める薬（たとえば　コルヒチン）を飲めばよかったんですが　通風治療薬を飲んでしまいました

血中から尿酸を排出する薬です　血液検査の結果　順調に尿酸値は下がっているんですが　いままでほったらかしていたぶん　関節にかなり結晶が沈殿していたんでしょう　

薬の副作用というか回復の経過というんでしょうか　関節にたまった結晶が溶け出し　それが発作をひきおこすとあります　いままで発作をおこした部分　あちこちに痛みがでます

尿酸結晶が溶け出し終わったら　発作はおさまるんでしょうが　それまでは我慢です　さいわい我慢できる程度の痛みですが　歩く時は痛いです

今までは　発作がなくなれば　薬の服用もやめていたんですが　今回は徹底的に尿酸値コントロール　ようするに発作がおころうがおこるまいが　適正な尿酸値になるまで　薬を服用するつもりです　その結果が　発作を引き起こしているらしいですが　我慢　我慢

話は変わりますが　夕べ　ＮＨＫの　Ｎ響アワーで　ベートーベンの７番をやっていました

いままで　ベートーベンといえば　運命とか　英雄とかでしたが　日本においては　７番　と定着した感があります　おそるべし　のだめ効果　この影響力いつまで続くんでしょう

しかし　雑誌　４ヶ月に１冊のペースですね　待ち遠しいと言うか　待ちくたびれる感じです

主人公の二人　どうなっていくんでしょう

新記録

今日　スイミングクラブ　（いつも私がジム　ジムと言っているところですが）で血圧を測ると１２６と７５　ここの機械でこんなに低い数字が出るのは初めてです

夜中は暑かったので体調はそんなによくありませんでした　夜中によく目が覚めました

これは　薬が効いているんでしょうね　難しいものですね　血圧の薬　４種類ほどあります

これはここにこういうように効いて血圧を下げる　これはここにこういうように効いて血圧を下げる　と効くところが色々です

今回の薬　私によく効きます　他の薬を飲んでいた１ヵ月半はなんだったんだ！！

どうも　今回の血圧　原因は体ではなく　心にあったようです　（素人の私の見立てですが）　ようするにストレスが原因では？

でも　昨日　せっかく家庭用血圧測定器を買いましたので　じっくり傾向を調べようと思います

７時過ぎ　家族で選挙に行きました　皆様　行きましたか？

今日の血圧

昨日　イベントが一段落したので　朝から病院に行ってきました

通風発作が出たため　１週間ほど　血圧の薬を飲まずに　通風の薬を飲んでいました

夏祭りの間　痛みはあったんですが　なんとかしのぎました

血圧は　ジムで測っていたんですが　１６０台で　高値安定　薬を飲んでも　飲まなくても　変わりがないみたいです　副作用だけは　一人前にでてるんですがね　（咳が出る）

病院で血圧を測ると１４１　なんで病院で測る血圧はこうも低いんだろう

血液検査のための採血をして　尿検査も　

不思議なことに　尿の潜血は見られませんでした　こんなことは初めてです　通風の薬が影響しているんでしょうか　尿酸を尿にだす薬と　尿をアルカリにする薬を飲んでいました　（それとも血圧の薬のせいでしょうか）

血液検査の結果はどう出るんでしょうか　

それと血圧の薬を変えてもらいました　ミカルディスを飲んでいたんです　この薬　ＡＣＥ阻害薬のような　咳の副作用はないとされていますが　私の場合　咳が出るようになりました

今度はカルシウム拮抗薬の　ノルバスクという薬です

ところが　今朝ジムで泳いで　風呂に入った後　帰り際に血圧を測ると　１３８

こんな低い血圧　新記録です　新しい薬は　昨日の朝に１錠飲んだだけです

これもなぜっていう感じ　まさか昨日の薬が効いたってことはありえません　この１週間　血圧の薬は飲んでいませんでした　なのに　昨日病院で　１４１　（これは薬を飲む前です）　今日　ジムで　１３８　（下がりすぎ　それとも血圧の薬で下がらなかったのに　通風の薬で血圧が下がったのかな）

やはり　毎日　ちゃんと時間を決めて測らなければいけないんでしょうか

私　ジムか病院しか血圧を測る手段持っていません　やはり家で測れるように血圧計を買おうと思います　ネットで調べれば７０００円台らしいです

こんど　ヨドバシかヤマダに行ってみよっと！

最近の体調

昨日　ジムで血圧を測ると　１７０　あいも変わらず１５０をきりません

入浴だけにしました　最近ミストサウナにこっています　ミスト（霧）というより　小雨といったほうが適切なような感じのサウナですが　なかなか気に入っています　普通のサウナのように　汗がでなくてやけどをするというようなことがありません

で　入浴して帰り際にもう一度　血圧を測ると　１４３　

６月１６日以来　実に一ヶ月ぶりに　１５０をきりました　いままでは　入浴前と入浴後は　あまり変わらない　というよりは　どちらかというと入浴後のほうが　高かったんですが　どうしたんでしょう

まあ　３０分かけて歩いていったので　血圧が上がっていたかもしれません

安静にして測れば　もう少し下がるのかも知れませんね

さっそく　セラーバーで　祝杯　ハイボールを３杯も飲んでしまいました

というのは　帰ってもビールが飲めないから　（ついに通風の発作が出てきました）

６月の血液検査のとき　数値が１０でしたので　いつ発作がおきても不思議はない状況だったんですが　体調がよくない今になって発症しました

薬は常時持っているんです　持病ですから　でも　周期が１年になってきました　去年の６月に発症しています　

その前は　まる１年あいています　通風は　６～７月がピークらしいです

しかし　尿酸値も　血圧も　ストレスにものすごく左右されるらしいです　明日ゴルフのコンペと思うだけで　尿酸値が１上がるそうです　そして翌日ゴルフをしてもう　１上がるそうです　そしてビールで乾杯すると　もう１　合計　３ぐらい数値があがるそうです

これは　ブログに載っていました　お医者さんが　自分の体で調べたそうです　その人によると　ビールは　毎日３～４本　１０何年飲み続けなければ　通風にはならないそうです

ようするに　ビールよりも　ストレスこそが　注意しなければならない対象物らしいです

私のかかっているお医者さんも　血圧が高くても　酒をやめとはいいません　彼もよく飲むし　私がよく飲むことも知っています

でも　言われないと　やめてみようかという気になります　どうしましょう

なにを飲みましょう

先週の血液検査の結果を聞いてきました　どこもほとんど悪くない　ただ潜血があります

私　昔から　おしっこに血が混じっています　昔からです　別にお医者さんから聞いてもびっくりしません　別に石をもってる様子もありません　それと　尿酸値　１０を超えてます　これも昔からもってます　通風は私の持病です　あと　コレステロールが多いと出ました　でも解説を読むと　善玉コレステロールが多いらしいです　これって　悪いことですか？

で　ビールはだめ　って言われました　

血中脂肪も　少ないです　全然メタボリックではありません　水中歩行が良かったんですかね　では　高血圧の原因は？　わかりませんでした

高血圧の先輩の友人からは　日本酒はだめといわれました　お医者さんからはビールがだめ　いったいなにを飲めばいいの

残っているのは　焼酎しかありません　でも　焼酎をおいしいと　思ったことありません

日本酒　おいしいですよ　横に塩を盛っているだけでも　日本酒は飲めます　それだけ　味があります　ビールののど越しもたまりません　でも　焼酎って　なになん　

日本酒　ビール　それだけで楽しめます　しかし　焼酎は　料理の引き立て役　それ自体はなんの主張もしないしろものです　ただ酔わせるだけの存在　どうすれば　焼酎を味わえれるのか　

今日は　日本酒もビールも飲まずに　ただひたすらに　焼酎を　

そば焼酎雲海と麦の神の河（かんのこ）を飲み比べ　これはあくまで私の感想ですが　圧倒的に雲海がおいしかったです　当分２種類の焼酎の飲み比べ　これで暇をつぶします

そのうち　焼酎にめざめるかも

５月が終わり６月に

今日から６月です　５月　あっという間でしたね　今年に入っての５ヶ月間も　あっという間でした

体調がよくありません　５月のあいだダイエット目的の水中歩行頑張りすぎた？

最近は２日に１回ぐらいのペースにしているんですが　体がえらい　ふくらはぎがパンパンにはって　夜中によくつるんです　朝も起きづらい　目は覚めるんですが　ふとんから出づらい

それと　歯医者にまだ通っています　右の奥歯　上１本下２本　同時に治療しています

奥歯というのは　痛くなると　上で痛んでいるのか　下で痛んでいるのか　わからなくなることがあります

１箇所治療すると　他の場所が痛んできます　口の中で　噴火する場所を探しているようなものです

毎年　５月頃は体調が落ちるんですが　皆さんそういうことはないですか

少し休憩しましょう　のんびり　のんびり！！

ダイエットの真実

この３週間　ダイエットに励みました　その間　ネットで色々調べ　私なりにたどり着いた真実を書きます

なぜ　ダイエットしようと思ったのか　私　痩せ型の体形です　その体形で　おなかだけ出てきたのです　これをなんとかしようと思って　ダイエットし始めました

なにをしたのか　水中歩行です　公園を歩いてもよかったんですが　この季節　汗をかくでしょう　終わったらシャワーを浴びなければなりません　それなら最初から水の中を歩けば　ということで　水中歩行を始めました

ところで　肥満の真実　１日で消費するカロリーより　摂取するカロリーのほうが多い　この１点だけです　これを解決するには消費カロリーを増やす　あるいは摂取カロリーを減らす　この二通りしかありません　（それと二つの組み合わせ）

運動をするということは前者のためです　これも二つの効果を目指します　運動によりじかに脂肪を燃やす　これが有酸素運動をするということです　しかし　これが一番効果が薄い　というか　効率が悪い　たいした減少はのぞめないんです

もうひとつの効果は　筋肉を作るということです　このことにより　基礎代謝を増やす　（なにもしなくても　寝ている時にでも　消費カロリーを増やす）

有酸素運動　脂肪を燃やす運動は　ゆるい動作を長時間することでなりたちます　２０分以降に脂肪が燃え出すとされています　だから連続で最低３０分は運動しなくてはなりません　でも最近では　１０分の運動を３回してもよいというふうに説明が変わってきてますが　これは　じかに脂肪を燃やすより　筋肉を増やして　基礎代謝を増やすほうが　効率的であるということでしょう

ですから　運動をしてダイエットは　体にいい方法ですが　効率は悪い方法なのです

ではどうすればよいのか　食べる量を減らす　これしかありません

この方法は　武士は食わねど　高楊枝　で我慢をするか　低カロリーの代替物で食事をしたつもりになるか　（ビスケットのようなもので　水とまざるとふくれて満腹になる　しかもほとんどカロリーがない　でも結構値段が高い）　しかありません

それと食事の時間の問題　とくに晩御飯　眠る３時間前に食事を終える　実はこれが一番むつかしい　現代人　この生活様式が一番とりにくいと思います

いまはやりの　キャベツダイエットでもしましょうか　これなかなかよさそうですね　晩御飯遅くなると　キャベツしか食べない　キャベツとお酒だけ　これなら　食べたあと　１時間ぐらいで寝ても　いいかもしれませんね　

もちろん　効率が悪くても　体のために　運動もするつもりです

大阪ウオーキング

昨日の日曜日　午前中　水中歩行を２時間半　してみようと思っていたんですが時間がつくれなくてキャンセル　２時間半というのはマラソンの時間のつもりでした　それだけすれば　どれだけ体脂肪を燃やせるのだろうかという興味があったもので

で　嫁さんと梅田で会う約束をしていたので　自宅からロイヤルまで歩き　風呂に入り　梅田まで歩きました　梅田で食事をして　御堂筋をブラブラ

昨日は　御堂筋オープンフェスタ２００７がありました

以前から大阪にはこんなイベントが少ないと思い　頑張っていたのですが　やっと大阪市も目覚めてきましたか

１５年ほど前　北海道でよさこいソーランが生まれました　これに刺激された大阪の学生も　動きをおこしたのですが　もうひとつ根付いていません　そのうちに　東京のスーパーよさこいにも　先を越されたし　神戸にも　京都にも　先を越されました

音楽のジャズにしても　神戸や高槻に先を越されていますし　大阪には吉本だけで文化は根付かないのかと　歯軋りをしていました

やっとスタートラインに着いた感じです　

梅田から難波まで歩き　難波の服飾生地屋さんで　メジャーを買いました

私のお腹　この２週間でだいぶ元に戻ったんですよ　鏡で見ても　だいぶ貧相になってきたのに　計ると９５センチ　ガビーン

そうすると　２週間前は　何センチあったのでしょうか　そのころはお腹パンパンでつかめませんでした　今は充分つかめます　もめます　でもあと１０センチ以上　お腹周りを細くしなければならないんですね　頑張ります　頑張りましょうね

ということで　気候もよかったので　自宅まで歩いて帰りました　昨日地下鉄１２駅分歩きました　こんなに頑張っているんですがね

なになにとは

ゴールデンウイークの間　メタボと戦っていたのですが　なにをどうすればよいのか　全然わかっていませんでした

とにかく　毎日のように水中歩行１時間　あと都合のつく限りウオーキングをしていました

その間　インターネットでいろいろ調べました　まだうまくインターネットを使えないんですよね　最初のうちは　宣伝のブログばかり行き当たりました

あるとき　雑誌で　調べたいことがあるときは　とは　をつければよいと書いてあるのを見つけました

体脂肪とは　とか　有酸素運動とは　で検索すると　サクサクと調べたいブログに突き当たることが出来るようになりました

戦うには　まず敵を知らなければ　今では体脂肪とか　有酸素運動　それをどう利用してダイエットやらメタボ退治に　効果を挙げるか　よくわかってきました

私のやってきたこと　間違いではなかったようです　結果も理にかなったものでした

１０日ほど　続けてしたのもよかった　生活習慣が変わりました　生活習慣病ですから　これで解決です　後は　いかに持続するか？意志力の問題です

でも　安心してください　一番得意な分野です

ギメ浮世絵名品展

今日は　大阪市立美術館に　ギメ東洋美術館所蔵浮世絵名品展を見に行きました

浮世絵の現物を見るのは　初めてです　

写楽　すばらしかったです　歌麿に　北斎　広重　こんな有名な作品が一度に見れるなんて　とても素晴らしい出来事なんですが　パリの美術館の所蔵なんですよね

美術館を出て　天王寺公園内の植物園に行きました

デジカメって　花はきれいに撮れるんですよね

今日体重計に乗れば　６６．８キロ　１時間水中歩行の後　６６．９キロ　増えてます

きっと　浮世絵（ものすごく細かいのです）を一生懸命見たので　目がどないかなっていたのでしょう　入浴後は６６．３キロになっていました

もう　あまり体重を気にしないようにします　水中歩行で　０．６キロ　風呂で０．５キロほど減るのはわかりました　この１週間で水中歩行で減らした５キロほどは脂肪です

体形がだいぶ変わりました　後は体重ではなく　体形を現状維持　こんな感じでがんばります　以上を持ちまして　GWのメタボ挑戦報告　終了します

京都ウオーキング

５月１日　６７．９キロ（最高記録）　水中歩行後　６７．３キロ　入浴後　６６．８キロ

５月２日　６８．０キロ（最高記録）　水中歩行後　６７．１キロ　入浴後　６６．６キロ

二日続けて　最高体重を記録してしまいました　２日の水中歩行での体重の落ちが大きいのは　体重を計ってからトイレに行き　水中歩行の後にもトイレに行ったからだと思います

こう続けて最高体重を記録するとがっかりします

ということで　本日は　京都ウオーキング

１１時３０分　京都三条に降りたちました　５時３０分に出町柳に着くまで　６時間の間　昼食の３０分をのぞき　ずっと歩きました

まずは　京都美術館のエルミタージュ展　よかったですよ

次は　平安神宮　ここらへんは　人が多かったです　ここを出てからが問題　地図を持っていなかったもので　哲学の道へ行くのに　１８０度方向を間違って　東大路に出てしまいました　ほぼ平安神宮を１週して　昼食にしました　お店で哲学の道までの道筋を教えてもらいGO！！

今日は　気温が最高でしたね　ゴールデンウイークというのは　本当によい季節ですね

この道筋も　そんなに人出が多いということはなかったです

銀閣寺の参道からは　人がいっぱい　銀閣寺の見学も数珠繋ぎでした

そこから　出町柳まで　京大を眺めながら　６時間のウオーキングを終えました

淀屋橋に着いて嫁さんと別れ　風呂へ　さあ体重はどうなっているんでしょうか

６６．６キロ　入浴後　６６．０キロ　あまり変動はないです　でも体は快調　６時間も坂道を登ったり下ったりしても　そんなに疲れた感じはあり�