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今月も50キロ達成

暑かった夏も 昨晩から急に温度が下がる
今朝はジョギングの格好で一休温泉へ
荷物をロッカーに預けて 淀川の堤防へ出る
走り始めても 昨日までの夏の暑さは感じない 北港ヨットハーバーを超え舞洲へ
最初のコンビニでポカリスエットを買い シーサイドプロムナードへ
舞洲緑地から入ったのだが 端はどこから入れるのだろうと逆走する
なんだ野球場のところから入れば 一番端から入れるではないか
ガードマンにどこから行けますかと聞いた場所だ ガードマンは知らなかった
ぐるっと1周して一休温泉へ戻る
距離は 11.6キロ  速度は 9’30”/キロ
これで今月も走行距離 50キロはオーバーした勘定だ
9月になれば4時間走を2回ほど
10月は6時間走を1回は走らなければならない
それと速度を最低でも 8’30”/キロにしなければ 
涼しくなると可能だろうか
神戸マラソン 完走の道は険しそうだ
 

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