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インターバル練習

5時すぎ目が覚めるも雨音がしている

しかし予報では7時頃までには雨は上がると言っていた

7時に松島公園へ 天気は晴れ 青空が広がっていた

今日はGPSウオッチのオートラップを200メートルに設定

200メートルのインターバル練習をする

キロ6分台で走り 次の200メートルは流す

それを5周して 残りの5周はスロージョグ

これから週に一度はこの練習をしよう

走るという体の動きを 我が身に教え込まなければならない

そうしなければキロ8分は身に付きそうにない

フルマラソンで6時間を切るには このスピードが必要だ

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