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参った 足が疲れてる

参った 足に疲労が残っている

一昨日の西宮国際ハーフマラソンの10キロの部を走った疲れが抜けない

今まで10キロでこんなに疲れたことはない

水たまりを避けて右へ左へと走ったせいであろうか

足にきている 

今朝は疲れを抜くため スロージョグに徹した

マラソンの本にも書いてある レースのあとはスロージョグで疲れを抜くようにと

今週いっぱいはスロージョグオンリーだなー

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