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どうやら手に入れたらしい

今朝は朝から雨

でもちゃんと着替えてジョギングに出る

雨でも商店街の中なら雨に濡れなくて走れる (唯一中央大通の横断時に濡れるが)

最初の1キロが6分22秒 次の1キロが少しゆっくり目に走ったが6分23秒

あまり変わりがなかった 次の1キロはもっとゆっくり目に走った 6分54秒

もちろん1キロ走ったあとは1~2分休憩をはさんだが

最後の1キロは整理運動のつもりで全然息が上がらないスピードで走る

8分2秒

私の目標は1キロ8分を切ってジョギングができるようになることだ

どうやらスピードはもう手に入れたらしい (1月の一休のランニング講習会のときには手に入っていなかったスピード)

そうすると今週決めたGPSウオッチはもう必要ではない

陸上選手のように走るつもりはない 1キロ8分のジョギングが楽しめればそれでいいのだ

楽しむために走る 走りを楽しむ これが最終目標なのだ

最低週3回走る 1回はジョギング 1回はインターバル 1回は1時間以上のLSD

これでスピードも上達するだろうし 持久力もつく 走る楽しみも味わえる

目標のキロ8分のスピードを手に入れたなら もうあくせくせずとも良い

気ままに走りを楽しもう

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