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1日2食

まだ胃の具合が悪い夢人です

昨日ネットでダイエットに1日3食は必要か? という記事を見つけました

結局は1日に何食食べようが 食べた総カロリーがいくらになるかが問題らしい

2食でも3食でも5食でも はては12食でも関係ないらしい

ということは3食分を2食で食べるということをしなければ 2食にするということ(1食分抜くということ)は効果があるということ

私がしている夜の体重が64キロを超えれば翌日1食(朝食)を抜くというのは 正解だったのだ

別に朝食を抜いたからといって 昼に2食分を食べるということはしない

昼も夜も普段の食事と変わらない ということは朝食の分のカロリーだけ少なくなるということだ

私の今の体は2食分のカロリーで十分といえる

3食食べるのであれば 2食分を3回に分けるということが必要なのだろう

ということは毎回の食事の量を減らさなければいけないということか

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