« 安田記念 | トップページ | 邪馬台国はどこですか? »

体重記録ダイエットの良いところ

昨晩 久しぶりに64.5キロに戻ってしまった

朝昼晩と三食お腹いっぱい食べたらこうなった

今朝朝食を抜きジョギングをしたら 62.6キロに戻る

体重記録ダイエットのよいところは リバウンドしそうになったら 1日で戻せれるところだ

夜の体重が何キロを超えれば 翌日は一食抜く こう決めておけば リバウンドしない

だらだら増える状態を維持するからリバウンドするのだ

体重が増え始めれば 食べ過ぎているといっぺんに分かるから 食べる量を減らせば良い

一食抜くのが一番簡単 元に戻れば三食食べれば良い

だからもし3キロ体重を落としたければ 2~3日絶食をすればよい そうすると体重は3キロ必ず落ちる それから体重記録ダイエットを行えば 3キロ減を維持できる

体重が増え始めれば それは食べ過ぎでしかない

どれぐらい食べれば良いのかが 頭で分かるようになる

貝原益軒も養生訓の中で言っている

老人は食を少なめに 食べ過ぎ等で体調不良のときには 食事を抜くことも必要である 邪気を取り除くためである

|

« 安田記念 | トップページ | 邪馬台国はどこですか? »

健康」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 安田記念 | トップページ | 邪馬台国はどこですか? »