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ためしてガッテン ダイエットクラブ

体重をグラフにつけようと どこでグラフ用紙が手に入るのかをネットで検索

用紙を用意しなくても NHKのためしてガッテンでパソコンで管理できるのがわかる

さっそくNHKの会員登録 受信料を払っているので 無料で簡単に出来た

朝起きて排便後に体重を計る 夕食後に体重を計る

この1日2回体重を量りネットで入力するだけで 1日にどれだけ食べたかがわかるようになるらしい

いろんなダイエット情報も入り 非常に便利

さっそく今朝測った体重 63.0キロを入力 目標は60キロ台なので 60.5キロと入力した

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