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5月5日の体重

朝起きる 雨はまだ降り出していない

体重計に乗る

体重 64.3キロ 体脂肪 27.5 体年齢 58歳 BMI 23.3 基礎代謝 1474 内臓脂肪 10.5

雨が降り出す前にジョギングに出る 嫁さんも一緒に走るということで 靭公園付近まで走る

7キロ 1時間

帰ってシャワーを浴びてもう一度体重計に乗る そのまえに普段着ているジャージ上下を体重計に乗せてみる 0.7キロを表示

そうか体重表示から0.7キロを引けばよいのか

体重 64.0キロ 実際は63.3キロか 体脂肪 29.8 体年齢 58歳 BMI 23.2

基礎代謝 1459 内臓脂肪 10.5

今回は納得できる推移だ

しかしダイエットはむつかしいものだ

食べる量は半分近く落としているし 運動もしているのに思うように減らない

明日中に60キロ台は無理だろうな

しかし食べる量を半分にしても 消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いのか

いままで無駄な食事をしてきたものだと感心する

追伸

夕方一休温泉に行く 今日は菖蒲湯だった

風呂を出て体重計に乗る 62.9キロ

1日にここで測った体重が64.5キロ どちらも風呂上りだから真っ裸だ 真の体重だ

3日で1.6キロ減か あと2キロ GW中には間に合わないが まあ1週間もあれば十分だろう

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