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丹田ってなに

ジョギングの本を読み返すと 丹田を意識しましょうとあった

丹田ってなに?

へその少し下らしいが 腹筋とも違うらしい

腹筋に力を入れるは分かるが 丹田に力を込めるが分からない

昨日今日と走るとき重心を上げるようにした

腰の部分を上にもってくる感じ?

たしかに腹筋に力を入れている感じと違う

横隔膜で内蔵を上にもってくる感じだ

いっぺんにランニングフォームが良くなったように思える

骨盤の前傾も感じられる そうか これか

これが丹田を意識するってことか

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