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大阪城ジョギング

今日は囲碁勉強会の日だったが ちょと仕事がたてこんで休む

そのかわり早朝から大阪城へジョギングに行きました

外回り1周目 31’12” 2周目 30’25” (1周3.6キロ)

まだ1周30分が切れないが 2周目はちょっと体を前傾した

そうすると体の重心が膝の上に乗るようになる

しかもお尻の筋肉を使っている感じがする

エクサミュージックでいつも言われている 大きな筋肉(お尻の筋肉)を使いましょう が実感できた

この大きな筋肉を使うというのが いままでどうすればよいのかわからなかったのだが やっと使えるようになったか

この1週間 6日はジョギングしたが 日に日に体が軽くなっている

体重もそろそろ減り始める頃か

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投稿: アディダス ジャージ 下 | 2014年6月 8日 (日) 14時02分

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