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BPM180 その2

今朝のジョギング 松島公園をBPM180で10周(4.3キロ)

週に1回はBPM180でこなすようにしている

今日も32分25秒 先週が32分33秒だから 少し上がっている

でもBPM180にすれば いつも時速が8キロになってしまう あきらかにスロージョギングではない

しかも2周目あたりからしんどい それを過ぎると少しは楽になるのだが

BPM160とBPM180はあきらかに別物

BPM180にすると かかと着地している暇がない しかも着地のショックで胸の筋肉まで上下に動く

あきらかにランニングになるのだ

まあ 大会の前だけスケジュールに入れよう

普通はBPM160でゆっくりLSD (これでも時速7キロは出てしまう)

1キロ8分(時速7.5キロ)で苦しくない走りを心がけよう

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