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脂肪172g 消費

001_640x480大阪ウオーク 30キロの部に参加

朝 体重計に乗る 62.8キロ この1週間右膝が痛かったので ジョギングを休んだら 1.5キロほど体重が増えている

朝ごはんにおにぎり二つ チキンナゲット四つ 味噌汁を食べて家を出る

012_800x60030キロ歩いて家に帰り体重計に乗る

60.7キロ 素晴らしい 体重が増えていなければ 60キロを割っていたなー

44905歩 1230キロカロリー消費 脂肪172g消費しました

これってすごくない ステーキ1枚分以上の脂身を体からなくしたんだって

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