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自己ベスト

1週間前のブログでクーラーをつけていたと書いたのに 涼しいを通り越して寒くなってきましたね

ジョギングをするにもベストな季節となりました

413keiwmevl__sl500_aa300_昨日 ランニングウオッチの目標ラップタイムを4分から3分50秒に変更した

これは周回コースを走るとき ラップボタンを押せば決めた時間が経過すれば教えてくれるという便利な機能だ

たとえば1周走ってラップボタンを押す そうすればその1周にかかった時間を表示するだけでなく 次の1周用に4分経てば教えてくれる(今回3分50秒に変えたわけだが)という機能だ

松島公園は1周400メーター これを4分で走れば 時速6キロ 10分/キロということになる

少し走力がついてきたので 10秒短縮したわけだ

その時計を腕にはめて今朝走る

今日は特に快調だった 一度も警報音を聞かず 

つまりどの周も3分50秒を超えなかったということ

10周して34分47秒 1周平均3分28秒 (10周で35分を切ったのは初めてだ)

時速7キロだ 設定した3分50秒にはだいぶ余裕があった

早速帰ってから設定を3分30秒に変更 当分これが私の巡航速度になりそうだ

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