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7キロのジョギングコース

001_800x600日曜日に買ったジョギングシューズ ネットで調べると定価7350円だった

それが4080円で買えたのだから 満足 満足

早速月曜夜 履いて走る

ネットで 健康づくりのための運動指針 を見ていたら 1時間で7キロ進まなくては6エクササイズにならない (これ以下だと生活習慣病の対策にはならないらしい そして週に23エクササイズこなさなければならない つまり週に4日)

早速家から7キロの距離を走るには どんなコースで走ればよいか探してみる

家から長堀通を西大橋まで なにわ筋を左へまがり 靭公園へ 公園の中を2周して同じ道を戻ればちょうど7キロになるのがわかった

002_600x800運よくヴァームのモニターにあたり スーパーヴァームが10袋送られてきている それを1袋飲んで走りに出た

今日は涼しい というかヴァームのせいか 楽に走れた

靴もエントリーモデルらしく クッションが充分あり楽だ

ただし帰り着けばタオルも上着もビチャビチャだ すぐに水を浴びる

さあ 大会の予定はないが 健康のためこのペースを続けようと思う

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