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久しぶりの1時間走

001_494x800日曜日 天気予報では午後から雨

朝9時半から走りに出るも 30分も走ると小ぬか雨がパラパラ

20日に交野の10キロマラソンの大会があるので 今日は10キロ以上走ろうと思っていたのだが 中之島を越して天満橋あたりで雨が降り出す

仕方がないので大阪城はあきらめて 天満橋で折り返し 中之島 堂島川の川沿いを行ったり来たりして1時間走る

今日は大会当日着用する服装を試してみた

001先日買ったリーボックの長袖Tシャツ 親指を通すとちょうど良い寸法だった M寸だったら肩がつっぱっただろう

その上に神戸マラソンの記念品の半袖Tシャツ タイツの上に履く半ズボンを 探しても出てこなかったので 膝までのズボンを履いたが やはり少し長いか? 大会までに衣装箱を探そう

でも上はこの格好で快適だった さあ大会が楽しみだ

しかし この頃1時間走をあまりやっていなくて お腹がポッコリしてきている

やはり週3回ぐらい1時間走をしなければ 体型がくずれるらしい ダイエットや健康のためには速く走るより 長く走るほうがよいみたいだ

今週は酒を控えて 走り込みをしようと思う

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