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9月のエクササイズ

9月のエクササイズ

ラン 39キロ  ウオーク 18キロ  自転車 44キロ   合計 101キロ

体調がよくなかったが(首 肩の不調) まあまあか

去年の8月から始めたスロージョグ 去年の夏は30分も走れてなかったが 今年の夏は1時間以上のスロージョグをした (これがやりすぎだったかも)

夏 秋 冬 春 と総ての季節を体験した 最初は冬でも半袖Tシャツでいいのかなー と思っていたが やはり冬は冬の衣服が必要であった

1年経験できたことで 今年はもう少し季節や体調に合わせたレベルアップが出来そうだ

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