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心拍数

この間買った心拍計をつけてスロージョギングをする

運動をしていない普通のときは 77前後 

それをBPM130でスロージョグしているときは100から110だ

予想通り 心拍数は3割ほど上がっている これを小1時間続ける

これが体によいのだろう

この頃確定申告で忙しいので 無理をしないようBPM130で走ったが 以前とは違い楽に感じる

早く提出をして BPM150に挑戦したいものだ

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