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朝ジョグ

やっと朝ジョグがなれてきた

寒い季節はやはりお陽さまの光がありがたい

夜一人でジョギングに出かける回数が減ってきて 困っていた

しかし お正月休みや日曜に朝走って なんとか体の感覚がついてきた

この頃は 午前7時前に家を出て ジムまで走っている 

歩いて30分 自転車では15分 ジョギングで22分ほどだ (片道です)

そしてゆっくり風呂に入り 休憩室でスポーツ新聞を読み ジョギングで帰る

帰りは30分ほどかけてスロージョグ というのはペースをあげると汗が出る

歩く速度で走ると (BPM120) 今の季節 汗は出ない ちなみに行きはBPM140

BPMというのは1分間の歩数である

せっかく風呂に入ったのに 帰りで汗をかくと また着替えなければならないし 時間的にもそんな余裕はない

しかし 気温が2~5度というのは ジョギングにはベストな温度だ

友達夫婦も健康のためスロージョギングを始めたらしい 今度会うときが楽しみだ

まあ 私はダイエットうんぬんより ただ単純に 走れない体に嫌悪感をもっただけだが 今は走るのが楽しい 

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