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10月のスロージョグ

パソコンのエクセルで スロージョグの記録をとるようにしている (10月から)

10月は615分 スロージョグをしていた

10時間15分だ 時速5キロ強だから 距離に直せば52~3キロか

おー マラソン分以上を走っている

涼しくなってきたので 朝の自転車(ジムの行き帰り)もスロージョグに置き換えようか

目標 月 1000分 マラソン2回分

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