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EXER MUSIC

EXER MUSIC で作ったジョギング30分メニュー サザンの曲ばっかりでよかったのだが リズムが160BPM(1分間に160拍)は今までジョギングしていなかった私には 少し速かった

それで昨日 120BPMで30分メニューを作った 曲は

01. 「新 必殺仕事人」過去に還る
02. 「新 必殺仕事人」中村主水のテーマ
03. 「必殺仕事人III」暗闘者
04. 「必殺仕事人V」冥土の鈴か、地獄花
05. 「必殺仕事人V激闘編」闘う仕事人
06. 「必殺仕掛人」必殺!~荒野の果てに

120BPMとは1分間に120歩 ようするに1秒で右左1歩ずつ進むわけだ 

早足がこのリズムだ スロージョギングは早足のリズムなので この方がジョギング入門者の私としてはピッタリだった

でも 毎日同じ曲というのは芸がない もう1メニュー作ってみよう

しかし 体形は今最悪 顔 腕 手足はスリムになったが お腹だけが変形なしで 余計目立ってきた

そうだろうな この10年で6キロ重くなったが スリムな私にはつくところといえばお腹まわりだけだ

今 お腹に赤ちゃんがいるようなものだ (しかも双子だろうな 6キロというのは)

EXER MUSICを使うと 30分ジョギングが簡単に出来るようになる 今度は誰の曲でメニューを作ろうか? ドリカム? ユーミン?  

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