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ジョギングが出来た

ジョギングが出来た というより今までジョギングが出来ていなかった

私がやっていたのはランニングだった だから松島公園の周回道1周400メートルが走れ切れなくて 半分歩いていたのだ

今日ネットでジョギングを調べる (私のブログの検索フレーズランキングでジョギングがあったので覗いてみた)

ウオーキングの2割り増しから3割り増しのスピードだ 私は倍以上のスピードを出していた

左右のどちらかの足が地面に着いている ようするにウオーキングの足に少しひざ 腰の上下運動をくわえる 腕を振る 肩も振る (ランニングの場合左足でキックすると右足が着地するまで空中に体がある)

これなら楽だ いくらでも走れる そうか 初歩のジョギングとはこういうものか

汗はウオーキングよりもたくさん出る これなら2キロでも3キロでも走れる

ようし このペースで行こう 目指すはマラソンか (あつかましすぎ happy02 )

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